Dieser Fitnesskurs richtet sich speziell an Mütter mit Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten, die nach der Geburt wieder in Form kommen und dabei wertvolle Zeit mit ihren Kleinen verbringen möchten. In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre kombinieren wir funktionales Ganzkörpertraining und Dehnungssequenzen, um den Körper nach der Schwangerschaft zu stärken und wieder aufzubauen.

Das Training ist so konzipiert, dass die Babys aktiv eingebunden werden – sei es in den Übungen, als motivierende Trainingspartner oder durch aktive Bewegungsspiele für die Kleinen. Der Fokus liegt auf dem Aufbau der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, der Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit sowie der Förderung des Wohlbefindens von Mutter und Kind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist jedoch von Vorteil. 

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Positive Effekte:

• Ganzheitliches Training zur Kräftigung von Core, Rücken und Rumpfmuskulatur für eine stabile Körpermitte und bessere Haltung.

• Bindung mit dem Baby: Gemeinsame Übungen fördern Nähe und Interaktion.

• Mentale Gesundheit: Stressabbau, mehr Wohlbefinden, Vorbeugung von postnataler Depression.

• Sozialer Austausch: Kontakte zu anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase.

• Sanfter Wiedereinstieg: Angepasstes Training für individuelle Bedürfnisse und Fitnesslevel.

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